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科普:老人家可以這樣預防掉牙

  隨著年齡的增長,人體的各個器官都在發生著變化,我們的牙齒也不例外,生活中許多人到了一定的年紀,牙齒就開始脫落。這難道是必然的生理規律嗎?答案是否定的。

  老年人由于牙齒周圍肌肉發生萎縮、牙齒磨損嚴重等,易發生齲病和牙周病,而這才是造成老年人易掉牙、牙齒缺失率高的主要因素。

  所以,溫州拜博口腔醫生建議大家日常一定要做好口腔護理,選擇合適的牙膏、牙刷及正確刷牙方式,一旦發生牙科疾病,應積極治療牙病,避免疾病進一步的發展。

  1、茶水漱口

  每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

  2、叩齒咽津

  每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙相互叩擊??際鼻徇凳趕?,以后每日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

  3、保持口腔清潔

  要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要及時用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。另外應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。

  4、飲食護齒

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意?;ぱ萊?,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

  5、按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。

  6、正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,另一側缺少生理性刺激,易發生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  7、用力咬合

  每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環,鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。

  8、鼓腮漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,?;ぱ萊萁】?。

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